Connect with us

Hi, what are you looking for?

ΜΑΓΑΖΙΝΟ

Aλκοόλ: Είναι τελικά απαγορευτικό στη δίαιτα;

Aλκοόλ: Είναι τελικά απαγορευτικό στη δίαιτα;


Το να ζεις υγιεινά δε σημαίνει απόλυτα ότι πρέπει να κόψεις το αλκοόλ.

Εξαρτάται βέβαια, από τους στόχους που έχεις θέσει.

Η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ σίγουρα δεν είναι ευεργετική, ειδικά αν εστιάζετε στην απώλεια βάρους.

Αλλά αν απλά δεν μπορείτε χωρίς ένα ποτήρι κόκκινο κρασί το βράδυ, υπάρχουν τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξισορροπήσετε την κατανάλωση αλκοόλ παράλληλα με το στόχο για απώλεια βάρους.

Το αλκοόλ είναι «τσάμπα» θερμίδες όπως λένε πολλοί.

Για τον λόγο αυτό, οι περισσότεροι αποφεύγουν να πίνουν αλκοόλ κατά την έναρξη της διατροφής τους, ενώ κάποιοι σταματούν τελείως την κατανάλωσή του.

Εάν θελήσετε να καταναλώσετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της διατροφής σας, μπορείτε να παρακολουθείτε την κατανάλωση που κάνετε και θα σας βοηθήσει αρκετά να καταλάβετε πώς το αλκοόλ επηρεάζει την θερμιδική πρόσληψη και την καθημερινή διατροφή σας.

Η κατανάλωση αλκοόλ είναι συχνά μια κοινωνική δραστηριότητα και δεν θέλουμε να χάσετε τις καλές στιγμές με τους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους σας.

Έτσι το κλειδί είναι να κάνετε πιο έξυπνες επιλογές που θα ταιριάζουν στο πλάνο της διατροφής σας.

Αν θέλετε να επιλέξετε κοκτέιλ καλό θα ήταν να γνωρίζετε τα συστατικά του ώστε να αποφασίσετε αν όντως αξίζει τον κόπο.

Αποφύγετε κοκτέιλ με χυμό φρούτων, λικέρ ή κρέμα, καθώς ροσθέτουν μόνο θερμίδες, ζάχαρη και λίπος.

Επιλέξτε τα ποτά σας με σύνεση. Εάν έχετε πολλές κοινωνικές υποχρεώσεις και γνωρίζετε πως θα υπάρχει αρκετό αλκοόλ , επιλέξτε τις ώρες που θα πιείτε ένα ποτό και ποιες ώρες όχι.

Το να έχετε ένα πλάνο για το πότε θα καταναλώνετε αλκοόλ θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τον στόχο σας.

Πίνετε άφθονο νερό μαζί με το ποτό. Θα μειώσετε τις θερμίδες και θα αποφύγετε ένα καταστροφικό hangover.

Ακόμη, δοκιμάστε μια ελαφριά μπύρα 3-5% σε αλκοόλ, που αποτελεί το ποτό με τις λιγότερες θερμίδες. Πλέον μπορείτε να επιλέγετε και την εναλλακτική της μπίρας χωρίς αλκοόλ.

Τέλος, εάν πρόκειται να καταναλώνετε αλκοόλ να είστε έξυπνοι και να αποφεύγετε τα ποτά που εμποδίζουν την πρόοδό σας.

Σκεφτείτε έξυπνα και μείνετε στο στόχο σας!

Πηγές Άρθρων

Ολα τα άρθρα που θα βρείτε εδώ προέρχονται από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους ιστότοπους ειδήσεων.



Το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά εδώ!

You May Also Like

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Ενημερωτικό σημείωμα με 16 ερωτήσεις- απαντήσεις για τον νέο προϋπολογισμό και την οικονομία, εξέδωσε το Υπουργείο Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών. Συγκεκριμένα, το σημείωμα έχει...

ΚΟΣΜΟΣ

O Ρώσος πρόεδρος Βλαντίμιρ Πούτιν δήλωσε την Παρασκευή (22/11) ότι η Ρωσία θα συνεχίσει τις δοκιμές του νέου υπερηχητικού πυραύλου Oreshnik που εκτόξευσε χθες...

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Διευθύνσεις email και άλλες ευαίσθητες πληροφορίες 4.239 Βρετανών, Ευρωπαίων, Γάλλων, Ιταλών και Ισπανών πολιτικών καθώς και Αμερικανών πολιτικών υπαλλήλων έχουν διαρρεύσει σε αγορές του...

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ήταν Χριστούγεννα του 1895 στο Chambray της Γαλλίας όταν ο Γάλλος ζαχαροπλάστη Louis Dufour επινόησε μία νέα, σοκολατένια λιχουδιά για το ζαχαροπλαστείο του: μικρά...