Connect with us

Hi, what are you looking for?

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Αναρόπιτα σουφλέ µε κολοκυθάκια | Απλές και νόστιμες συνταγές

Αναρόπιτα σουφλέ µε κολοκυθάκια | Απλές και νόστιμες συνταγές



ΥΛΙΚΑ

4 αβγά χωρισµένα + 1 ολόκληρο

1 µικρό κρεµµύδι ψιλοκοµµένο

300 γρ. αναρή φρέσκια (Light καλύτερα) λιωµένη µε πιρούνι

2 µέτρια κολοκυθάκια, µοιρασµένα και κοµµένα σε φετάκια

1 κοφτή κουταλιά κορν φλάουερ

1 κουταλιά ελαιόλαδο

1 γεµάτη κουταλιά ψιλοκοµµένο φρέσκο δυόσµο ή 1 κουταλάκι ξερό

1 κουταλιά τριµµένη παρµεζάνα,

Λίγο βούτυρο και γαλέτα (αλεσµένη φρυγανιά) για τη φόρµα

Αλάτι, πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ζεσταίνετε το λάδι σε ένα τηγάνι και σοτάρετε µέσα το κρεµµύδι σε χαµηλή φωτιά, µέχρι να γίνει διάφανο. Προσθέτετε τα κολοκυθάκια, τα ανακατεύετε, δυναµώνετε λίγο τη φωτιά και τα αφήνετε να µαραθούν καλά και να αρχίσουν να ροδίζουν ελαφρά, ανακατεύοντάς τα συχνά. Τα αφήνετε να κρυώσουν. Προθερµαίνετε το φούρνο στους 180°C. Βουτυρώνετε µια στρογγυλή φόρµα διαµέτρου 22 περίπου εκ. και την πασπαλίζετε µε γαλέτα.

Ανακατεύετε σε ένα µπολ την αναρή µε τους κρόκους των αβγών και το ολόκληρο αβγό, το κορν φλάουερ, το δυόσµο και την παρµεζάνα, προσθέτετε τα κολοκυθάκια µε το κρεµµύδι και αλατοπιπερώνετε.

Χτυπάτε τα ασπράδια σε σφικτή µαρέγκα και την ενσωµατώνετε στο µίγµα των κρόκων: Πρώτα αδειάζετε µέσα το 1/3 και το ανακατεύετε καλά και ύστερα την υπόλοιπη, ανακατεύοντας απαλά, παίρνοντας υλικό από τον πάτο και φέρνοντάς το στην επιφάνεια, µέχρι να οµογενοποιηθεί το µίγµα. Το αδειάζετε στη φόρµα, ισιώνετε την επιφάνειά του και ψήνετε την αναρόπιτα για 40 λεπτά, µέχρι να ροδίσει. Τη σερβίρετε αµέσως µε µια πράσινη σαλάτα.

Πηγές Άρθρων

Ολα τα άρθρα που θα βρείτε εδώ προέρχονται από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους ιστότοπους ειδήσεων.



Το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά εδώ!

You May Also Like

ΚΟΣΜΟΣ

O Ρώσος πρόεδρος Βλαντίμιρ Πούτιν δήλωσε την Παρασκευή (22/11) ότι η Ρωσία θα συνεχίσει τις δοκιμές του νέου υπερηχητικού πυραύλου Oreshnik που εκτόξευσε χθες...

ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Τους λόγους για τους οποίους θα ψηφίσει τον Σωκράτη Φάμελλο στις εκλογές της Κυριακής για την ανάδειξη του νέου προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ, εξήγησε σε...

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Διευθύνσεις email και άλλες ευαίσθητες πληροφορίες 4.239 Βρετανών, Ευρωπαίων, Γάλλων, Ιταλών και Ισπανών πολιτικών καθώς και Αμερικανών πολιτικών υπαλλήλων έχουν διαρρεύσει σε αγορές του...

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ήταν Χριστούγεννα του 1895 στο Chambray της Γαλλίας όταν ο Γάλλος ζαχαροπλάστη Louis Dufour επινόησε μία νέα, σοκολατένια λιχουδιά για το ζαχαροπλαστείο του: μικρά...