Connect with us

Hi, what are you looking for?

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Scrambled Βρώμη; Κι όμως, είναι υπέροχη!

Scrambled Βρώμη; Κι όμως, είναι υπέροχη!



Μια εναλλακτική πρόταση για πρωινό, που μοιάζει με με μούσλι, αλλά περιέχει και αβγά και φτιάχνεται σαν τα αγαπημένα μας crambled eggs, στο τηγάνι. Ένα πιάτο πλούσιο τόσο σε πρωτεΐνη (δείτε εδώ γιατί είναι τόσο πολύτιμη για τον οργανισμό μας), όσο και σε σίδηρο.

ΥΛΙΚΑ

1 ώριμη μπανάνα
1 αυγό
50 γρ. βρώμης

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ.
Ρίχνουμε λίγο λάδι σε ένα τηγάνι και προσθέτουμε μέσα το μείγμα μας. Το ανοίγουμε σαν τηγανίτα. Μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά για 3 λεπτά. Στη συνέχεια, μόλις πάρει χρώμα από τη μία πλευρά, το σπάζουμε και ανακατεύουμε συνεχώς με μια σπάτουλα. Συνεχίζουμε το μαγείρεμα για άλλα 2-3 λεπτά μέχρι να πάρει χρώμα.
Σερβίρουμε με γιαούρτι και μούρα.

Δείτε το βίντεο που ανέβασε στο TikTok η The Food Medic:

@thefoodmedic

Scrambled oats 💘 I know I was skeptical too 👀 but once you try this recipe I promise you’ll keep coming back to it. Ingredients ⬇️ 1 ripe banana 🍌 1 egg 🥚 50g oats 🥣 Method 1️⃣ combined the ingredients in a bowl 2️⃣ drizzle some oil into a pan and pour your mixture in. Flatten out like a pancake. Cook on medium heat for 3 minutes. Then once golden on one side, break up the mixture and start scrambling it with a spatula. Keep cooking for another 2-3 minutes until golden. 3️⃣ best served with yogurt & berries. Will you be trying this recipe? 🙌 #scrambledoats #quickrecipes #easyrecipes #bananaoats #healthybreakfast

♬ original sound – 𝘋𝘪𝘴𝘯𝘦𝘺𝘷𝘪𝘥𝘴♡



Πηγές Άρθρων

Ολα τα άρθρα που θα βρείτε εδώ προέρχονται από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους ιστότοπους ειδήσεων.



Το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά εδώ!

You May Also Like

ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ

Το μεγαλύτερο μοτοσικλετιστικό γεγονός της χρονιάς ξεκινάει στις 5 Νοεμβρίου στο Μιλάνο της Ιταλίας. Η έκθεση EICMA είναι η σημαντικότερη και μεγαλύτερη έκθεση μοτοσικλέτας στον κόσμο και κάθε...

ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Το «βιολογικό» τέλος του ΣΥΡΙΖΑ στη θέση της αξιωματικής αντιπολίτευσης της χώρας αναμένεται να επισφραγιστεί και τυπικά σήμερα ή σε κάθε περίπτωση εντός της...

ΚΟΣΜΟΣ

Ευχάριστες είναι οι ειδήσεις για τους μαθητές όλων των βαθμίδων καθώς από την νέα σχολική χρονιά ένα νέο μάθημα θα ενταχθεί στο ωρολόγιο πρόγραμμά...

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Περίπου 8,5 εκατομμύρια υπολογιστές σε όλο τον κόσμο τέθηκαν εκτός λειτουργίας από το πρόβλημα λογισμικού που παρουσιάστηκε το πρωί της Παρασκευής, σύμφωνα με τις...