Τα γραμμωμένα πόδια δεν θα φύγουν ποτέ από τη μόδα ειδικά τώρα που έρχεται καλοκαίρι και τα σορτσάκια έχουν την τιμητική τους.

Το κάτω μέρος του σώματος αποτελείται από πολλούς μύες, όπως τους τετρακέφαλους, τους μηριαίους και τους γλουτούς και η ενδυνάμωσή τους μπορεί να ωφελήσει τόσο τη φόρμα, την αθλητική απόδοση και την αντοχή σου, όσο και τη στάση του σώματος, τη σταθερότητα και την ισορροπία σου. Ωστόσο, μην ξεχνάς πως γυμνάζοντας τα πόδια, δυναμώνεις παράλληλα και άλλα σημεία του σώματος.

Αυτή υπέροχη άσκηση μπορεί να σας χαρίσει δυνατά και όμορφα πόδια. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένας τοίχος.

Κάντε την άσκηση για 1 λεπτό ξεκουραστείτε 30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε άλλα 2 λεπτά. Το αποτέλεσμα θα σας ενθουσιάσει!

Δείτε την άσκηση που προτείνει η fitness coach Σοφία Παθέκα στους αναγνώστες του govastiletto.gr.