Connect with us

Hi, what are you looking for?

ΜΑΓΑΖΙΝΟ

Burrito με λαχανικά για το γραφείο

Burrito με λαχανικά για το γραφείο


Υλικά

1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
250 γρ. ντομάτες, κομμένες σε κύβους.
2 κουταλιές της σούπας βαλσάμικο ξύδι
20 γρ. κόλιανδρο, ψιλοκομμένο
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
2 αβοκάντο, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε φέτες
1 λάιμ, χυμός
1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 καρότο, τριμμένο
200 γρ. μανιτάρια, χοντροκομμένα
4 κουταλιές της σούπας ντοματοπολτός
½ κουταλάκι τσίλι σε σκόνη
½ κουταλάκι του γλυκού κύμινο
1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
400 γρ. φασόλια, στραγγισμένα
200 γρ. γλυκό καλαμπόκι, στραγγισμένο
1 πρέζα πιπέρι καγιέν
8 τορτίγιες
100 γρ. μαγειρεμένο ρύζι
200 γρ. μαρούλι, τεμαχισμένο
8 κουταλάκια του γλυκού sour cream

Εκτέλεση

Για να φτιάξετε τη σάλτσα, αναμείξτε τα κόκκινα κρεμμύδια, τις ντομάτες, το ξύδι, το μισό κόλιανδρο και το μισό λάδι και αλατοπιπερώστε. Ανακατέψτε τις φέτες αβοκάντο με λίγο από το χυμό λάιμ και αφήστε τις στην άκρη.

Ζεστάνετε το υπόλοιπο λάδι σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και μαγειρέψτε τα κρεμμύδια για 5 λεπτά, στη συνέχεια ανακατέψτε το τριμμένο καρότο και τα μανιτάρια και μαγειρέψτε για 3-5 λεπτά ακόμα μέχρι να ροδίσουν ελαφρά. Ανακατέψτε τον πελτέ ντομάτας και τα μπαχαρικά και μαγειρέψτε για 3-5 λεπτά μέχρι ο πελτές να γίνει σκούρος κόκκινος. Ρίχνετε 200 ml νερό, τα φασόλια, το καλαμπόκι και τον υπόλοιπο κόλιανδρο. Μαγειρέψτε για 5-6 λεπτά μέχρι το μείγμα να μειωθεί, να πήξει και να ζεσταθεί. Προσθέστε αλάτι, πιπέρι μαύρο και καγιέν.

Ζεστάνετε τις τορτίγιες σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Συναρμολογήστε τα burritos τοποθετώντας στις τορτίγιες το μαρούλι, τη γέμιση λαχανικών και το ρύζι. Ρίξτε πάνω από τις φέτες αβοκάντο την sour cream και τυλίξτε σε ρολό. Σερβίρετε με τη σάλτσα στο πλάι.

Πηγές Άρθρων

Ολα τα άρθρα που θα βρείτε εδώ προέρχονται από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους ιστότοπους ειδήσεων.



Το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά εδώ!

You May Also Like

ΚΟΣΜΟΣ

Ένα πολύ ενδιαφέρον βίντεο δημιούργησε ένας χρήστης στο Tik Tok, όπου μας δείχνει τι θα γινόταν σε περίπτωση που Ελλάδα και Τουρκία έμπλεκαν σε...

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

H Αγγελική Θρουβάλα είναι η ψυχή, το μυαλό και τα χέρια που βρίσκονται πίσω από το ζαχαροπλαστείο Pastry Sinners. Με αυτό το τολμηρό και...

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Ο Τζέριαν Γκραντ δήλωσε εμφατικό παρών στο φινάλε και ο Παναθηναϊκός AKTOR απέδρασε από την Μπολόνια κερδίζοντας την Βίρτους ύστερα από δραματικό παιχνίδι με...

ΕΛΛΑΔΑ

Προειδοποιητικό μήνυμα για επικίνδυνα καιρικά φαινόμενα σε Θεσσαλία, Φθιώτιδα, Εύβοια, Σποράδες έστειλε το 112, καθώς η κακοκαιρία Alexander έχει ήδη ξεκινήσει την επέλασή της,...