Connect with us

Hi, what are you looking for?

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ελαφριά μελιτζανοσαλάτα | Απλές και νόστιμες συνταγές

Ελαφριά μελιτζανοσαλάτα | Απλές και νόστιμες συνταγές



ΥΛΙΚΑ
3 μελιτζάνες (κοντά στα 700 γρ.),
1 μεγάλο λεμόνι     το χυμό,
3 γεμάτες κουταλιές ελαφρύ στραγγιστό γιαούρτι,
2 κουταλιές ελαιόλαδο,
1 σκελίδα σκόρδο τριμμένη,
½ κουταλιά ψιλοκομμένο μαϊντανό,
Αλάτι, πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗΠροθερμαίνετε το φούρνο στους 180°C. Χωρίς να τεμαχίσετε τις μελιτζάνες, αφαιρείτε το μίσχο τους και τις τρυπάτε σε 4-5 σημεία με πιρούνι για να μη σκάσουν στο ψήσιμο. Τις ψήνετε πάνω στη σχάρα του φούρνου για 45 περίπου λεπτά (ελέγχετε το ψήσιμο πιέζοντάς τις, πρέπει να είναι μαλακές). Τις βγάζετε, αφαιρείτε το πάνω, ασπριδερό μέρος τους και ύστερα τις κόβετε στη μέση κατά μήκος.

Αν οι μελιτζάνες έχουν μεγάλα σπόρια, τα αφαιρείτε προσεχτικά. Ύστερα, με ένα κουταλάκι, αδειάζετε την ψίχα τους αφήνοντας μόνο τις φλοίδες. Τις βάζετε στο πολυμίξερ, μαζί με το χυμό του λεμονιού, το σκόρδο, το ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι. Τις χτυπάτε για λίγα δευτερόλεπτα με διακεκομμένες κινήσεις του μοτέρ για να τις ψιλοκόψετε, χωρίς όμως να τις πολτοποιήσετε. Αδειάζετε το μίγμα σε ένα μπολ και ανακατεύετε μέσα το γιαούρτι και το μαϊντανό.

Πηγές Άρθρων

Ολα τα άρθρα που θα βρείτε εδώ προέρχονται από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους ιστότοπους ειδήσεων.



Το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά εδώ!

You May Also Like

ΕΛΛΑΔΑ

Ενα μικρό ψάρι (λίγο πιο μικρό από μαρίδα) και οι δηλώσεις του υφυπουργού Υποδομών που το «ενοχοποίησαν» για την καθυστέρηση αντιπλημμυρικών έργων στην Αττική...

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Η ανεργία αποτελεί ένα από τα πιο σταθερά κοινωνικά και οικονομικά προβλήματα στην Ευρώπη από τη δεκαετία του 1990, με την περίοδο μετά την...

ΕΛΛΑΔΑ

Συνελήφθη, το μεσημέρι του Σαββάτου (23/11) στην περιοχή του Αιγάλεω, από αστυνομικούς της Άμεσης Δράσης, 29χρονος ημεδαπός για παράβαση της νομοθεσίας περί όπλων. Ειδικότερα,...

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

«Οικογένειες με παιδιά, συνταξιούχοι και ΑμεΑ θα ενισχυθούν τα Χριστούγεννα με έκτακτο επίδομα», ανέφερε στον ΣΚΑΪ και στην εκπομπή «Καλημέρα» με τη Φαίη Μαυραγάνη,...