Το να περνάτε ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά σας μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο στην ευτυχία σας.

Η οικογένεια είναι μια από τις σημαντικές σταθερές στη ζωή ενός ανθρώπου. Είναι το βασικό κύτταρο της κοινωνίας. Όποια και αν είναι η σημασία ή η διάσταση που μπορεί να έχει η λέξη στο μυαλό μας, η οικογένεια ήταν πάντα -και πρέπει να είναι- πάντα συνώνυμη με την υποστήριξη, την ασφάλεια και την αγάπη. Ανεξάρτητα από το πόσες διαφωνίες ή συγκρούσεις έχουμε με την οικογένειά μας, οι περισσότεροι από εμάς τη βλέπουμε πάντα ως το «ιερό» μας, ένα μέρος στο οποίο μπορούμε να απευθυνθούμε αν αντιμετωπίσουμε οποιεσδήποτε δυσκολίες στη ζωή.

Το 1993, η Γενική Συνέλευση των Ηνωμένων Εθνών αποφάσισε να καθιερώσει την Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας Ο ετήσιος εορτασμός στις 15 Μαΐου αντανακλά τη σημασία των οικογενειών. Αυτή είναι μια ημέρα για να γιορτάσουμε τη σημασία των οικογενειακών σχέσεων και, φυσικά, μια κατάλληλη ευκαιρία να σκεφτούμε περισσότερο πώς ο ποιοτικός χρόνος που περνάμε με την οικογένεια μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία μας.

1. Μπορεί να βελτιώσει τη συναισθηματική νοημοσύνη

Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που περνούν ουσιαστικό χρόνο με τις οικογένειές τους αναπτύσσουν καλύτερη συναισθηματική νοημοσύνη. Ουσιαστικά, η παρατήρηση και η συμμετοχή στη δυναμική της οικογένειας διδάσκει σε ένα άτομο πώς να διαχειρίζεται καλύτερα τα συναισθήματά του και των άλλων, να συμπάσχει με τις δυσκολίες των γύρω του και να εκφράζει αποτελεσματικά τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Ενισχύστε τις διαπροσωπικές και κοινωνικές δεξιότητες.

2. Βελτιώνει την ψυχική υγεία

Η ουσιαστική επικοινωνία με την οικογένειά σας μπορεί να δημιουργήσει ισχυρή συναισθηματική υποστήριξη και να σας δώσει κίνητρα για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ζωής. Πρακτικά, αυτό σημαίνει επίσης ότι ο ποιοτικός χρόνος με τα αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του στρες και στη βελτίωση της συνολικής ψυχικής υγείας. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά ζώα, επομένως το να ανήκεις σάς επιτρέπει να μοιράζεστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, κάτι που μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη των συναισθημάτων μοναξιάς και απομόνωσης.

3. Διδάσκει την αποτελεσματική επίλυση συγκρούσεων

Το να περνάς χρόνο με την οικογένεια είναι διασκεδαστικό, αλλά μπορεί επίσης να είναι δύσκολο. Όταν προκύψει σύγκρουση, η λύση δεν είναι να φύγεις για πάντα. Μερικές φορές χρειάζεται να συνεργαστείτε με τους υπαλλήλους σας για να επιλύσετε τυχόν προβλήματα που προκύπτουν. Αποτέλεσμα Αυτό σας διδάσκει δεξιότητες διαπροσωπικής επικοινωνίας σε κάποιο βαθμό, συμπεριλαμβανομένων υγιών, εποικοδομητικών συζητήσεων, τρόπων αντιμετώπισης και επίλυσης προβλημάτων.