Connect with us

Hi, what are you looking for?

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σαλάτα με πουργούρι και κολοκύθα

Σαλάτα με πουργούρι και κολοκύθα



ΥΛΙΚΑ

175 γρ. πουργούρι Μιτσίδης

2 κουταλάκια σκόνη λαχανικών ΜΙτσίδης

500 ml νερό που κοχλάζει

500 γρ. κολοκύθα, κομμένη σε κυβάκια 2 εκ. περίπου

2 κουταλιές ελαιόλαδο

70 γρ. σπόρια ροδιού

40 γρ. σταφίδες

15 γρ. αμύγδαλα φιλέ, καβουρδισμένα

1 κρεμμυδάκι φρέσκο, ψιλοκομμένο

2 κουταλιές φυλλαράκια δυόσμο

2 φλιτζάνια φυλλαράκια ρόκκας

Αλάτι και πιπέρι

Για το ντρέσινγκ:

40 γρ. ελαιόλαδο

30 γρ. χυμό λεμονιού

15 γρ. μέλι

1 κουταλιά ταχίνι ακατέργαστο

Αλάτι και πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζετε το πουργούρι σε μια μικρή κατσαρόλα. Προσθέτετε τη σκόνη λαχανικών και το ζεματιστό νερό. Ανακατεύετε και σιγοβράζετε για 10 λεπτά. Αποσύρετε από τη φωτιά, σκεπάζετε την κατσαρόλα και αφήνετε να σταθεί το πουργούρι μέχρι να κρυώσει. Το ξανίζετε με ένα πιρούνι και το βάζετε σε ένα μεγάλο μπολ.

Βάζετε τα κομματάκια της κολοκύθας σε ένα ταψί φούρνου. Περιχύνετε με το ελαιόλαδο και αλατοπιπερώνετε. Μεταφέρετε στον φούρνο και ψήνετε στους 180°C στον αέρα για 30-35 λεπτά μέχρι η κολοκύθα να είναι ψημένη.

Βάζετε την ψημένη κολοκύθα στο μπολ με το πουργούρι. Προσθέτετε τα ρόδια, τις σταφίδες, τα αμύγδαλα το κρεμμυδάκι και το δυόσμο. Ανακατεύετε ελαφρά.

Σε ένα βαζάκι αναμειγνύετε καλά όλα τα υλικά για το ντρέσινγκ. Περιχύνετε το μισό ντρέσινγκ στο μπολ με το πουργούρι και ανακατεύετε.

Για να σερβίρετε, απλώνετε σε πιατέλα τα φυλλαράκια ρόκας. Βάζετε από πάνω το πουργούρι και περιχύνετε με το υπόλοιπο ντρέσινγκ.

Πηγές Άρθρων

Ολα τα άρθρα που θα βρείτε εδώ προέρχονται από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους ιστότοπους ειδήσεων.



Το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά εδώ!

You May Also Like

ΚΟΣΜΟΣ

Έτοιμο να απαντήσει στο Ισραήλ είναι το Ιράν, δήλωσε ο Αλί Λαριτζανί, κορυφαίος σύμβουλος του ανώτατου ηγέτη αγιατολάχ Αλί Χαμενεΐ. Σε συνέντευξή του που...

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

«Οικογένειες με παιδιά, συνταξιούχοι και ΑμεΑ θα ενισχυθούν τα Χριστούγεννα με έκτακτο επίδομα», ανέφερε στον ΣΚΑΪ και στην εκπομπή «Καλημέρα» με τη Φαίη Μαυραγάνη,...

ΜΑΓΑΖΙΝΟ

Η Πέμη Ζούνη μίλησε για τον ρόλο της μητρότητας και τις μεγάλες δυσκολίες που περιέχει και τη σχέση της με την κόρη της. Η...

ΜΑΓΑΖΙΝΟ

Η Αναστασία Τερζή, τραγουδίστρια και πρώην παίκτρια του reality «Οι Προδότες». Κατάφερε πάλι να γκρεμίσει το instagram και να τρελάνει τον ανδρικό πληθυσμό! Είναι...