Connect with us

Hi, what are you looking for?

ΜΑΓΑΖΙΝΟ

Αυτή είναι η βιταμίνη που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο

Αυτή είναι η βιταμίνη που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο


Οι τρέχουσες έρευνες δείχνουν ότι η πρόσληψη βιταμίνης D3 μπορεί να μην αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου, αλλά μπορεί να μειώνει την πιθανότητα θανάτου από αυτόν, σημειώνουν οι ερευνητές.

Προηγούμενες μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο British Medical Journal έδειξαν επίσης ότι τα άτομα με χρόνια χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν 30% υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας και 40% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν όγκους.

Ενδείξεις ότι δεν παίρνετε αρκετή βιταμίνη D

– Αδυναμία στους μυς και τα οστά

– Νιώθετε μελαγχολία

– Χρόνιες ασθένειες των ούλων

– Υψηλή αρτηριακή πίεση

– Νιώθετε κόπωση και υπνηλία

– Αύξηση βάρους

Η μέση συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D κυμαίνεται μεταξύ 400 και 800 IU. Το εύρος αφορά κυρίως την ηλικία, με 400 IU να συνιστώνται στα παιδιά και 800 IU σε ενήλικες ηλικίας 71 ετών και άνω.

Τρόφιμα με υψηλή συγκέντρωση

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σκελετική ανάπτυξη, καθώς βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Υπάρχουν επίσης όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι προλαμβάνει μια σειρά χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων και του διαβήτη.

Τρόφιμα φυσικά πλούσια σε βιταμίνη D είναι τα εξής:

– Τα θαλασσινά, συμπεριλαμβανομένου του σολωμού και του τόνου

– Ο κρόκος του αυγού

– Το συκώτι

– Το μουρουνέλαιο

– Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D

Πηγές Άρθρων

Ολα τα άρθρα που θα βρείτε εδώ προέρχονται από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους ιστότοπους ειδήσεων.



Το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά εδώ!

You May Also Like

ΜΑΓΑΖΙΝΟ

Η Salma Hayek συμμετέχει στην ταινία «Sacrifice» που γυρίζεται στη Δράμα εδώ και λίγους μήνες. Η γνωστή ηθοποιός έφτασε στην Αθήνα και εντυπωσίασε με...

ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Στις τελευταίες εξελίξεις σε σχέση με το νέο κόμμα του Στέφανου Κασσελάκη αναφέρθηκε μιλώντας στο Mega ο Ευάγγελος Αντώναρος. «Αύριο στο Ίδρυμα Κακογιάννη που...

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Προχωρούν με γοργούς ρυθμούς τα πρόδρομα έργα στο Βοτανικό, για το νέο Γήπεδο του Παναθηναϊκού. Οι πρόδρομες εργασίες, που ξεκίνησαν τον Απρίλιο του 2023, περιλαμβάνουν,...

ΚΟΣΜΟΣ

Και η Βρετανία, μετά την Ιταλία και την Ολλανδία, προστέθηκε στις χώρες που δηλώνουν ότι θα συμμορφωθούν με το διεθνές ένταλμα σύλληψης του ΔΠΔ,...