Ένα θρεπτικό και γευστικό πιάτο, που θυμίζει κατά πολύ το αγαπημένο όλων ρυζόγαλο, αλλά με βρώμη αντί για ρύζι
Διαδικασία
Βήμα 1
Σε 1 μπολ προσθέτουμε το κορν φλαουρ, τη βανίλια και τα 100ml γάλα και ανακατεύουμε καλά για να μη σβολιάσει. Σε 1 κατσαρολάκι προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε καλά, συνεχώς για να μην κολλήσει.
Βήμα 2
Προσθέτουμε το μείγμα που έχουμε στο μπολ και συνεχίζουμε να ανακατεύουμε για λίγο. Αποσύρουμε από το μάτι και συνεχίζουμε να ανακατεύουμε. Αφαιρούμε την κανέλα και τις φλούδες από το πορτοκάλι.
Βήμα 3
Μοιράζουμε σε 4 μπολ, πασπαλίζουμε με την κανέλα και μπορούμε να το καταναλώσουμε αμέσως ή το τοποθετούμε στο ψυγείο για να καταναλωθεί κρύο.
Διατροφική Ανάλυση (ανά μερίδα):
Θερμίδες 225kcal
Πρωτεΐνη 8.2 γρ
Υδατάνθρακες 43.8 γρ
Λιπαρά 3.2 γρ
Πηγές Άρθρων
Ολα τα άρθρα που θα βρείτε εδώ προέρχονται από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους ιστότοπους ειδήσεων.
Το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά εδώ!
