Connect with us

Hi, what are you looking for?

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Υγιεινό κοτόπουλο με λαχανικά | Απλές και νόστιμες συνταγές

Υγιεινό κοτόπουλο με λαχανικά | Απλές και νόστιμες συνταγές



ΥΛΙΚΑ
3-4 φιλέτα κοτόπουλο, 1 κιλό
1 συσκευασία (640γρ.) ανάμικτα λαχανικά
2 κουταλάκια θαλασσινό αλάτι με λαχανικά και βότανα (πικάντικο) Herbamare
2 κουταλιές ελαιόλαδο
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
1 κουταλιά μουστάρδα
2 κουταλιές οργανικό σιρόπι αγαύης, Sunny Bio
1 πρέζα μαύρο πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα μπολ, βάζουμε το ελαιόλαδο, το σκόρδο, τη μουστάρδα, το σιρόπι αγαύης, το ένα κουταλάκι θαλασσινό αλάτι με λαχανικά και βότανα και το μαύρο πιπέρι. Ανακατεύουμε και βάζουμε το κοτόπουλο. Το γυρίζουμε για να μαριναριστεί ομοιόμορφα.

Σκεπάζουμε το μπολ και το αφήνουμε στην άκρη για 30 λεπτά. Αν θέλουμε μαρινάρουμε το κοτόπουλο από την προηγούμενη μέρα. Θα το κρατήσουμε σκεπασμένο στο ψυγείο. Όταν θα το χρησιμοποιήσουμε, το βγάζουμε για να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου. Βάζουμε το κοτόπουλο σε ένα ταψί και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 35-40 λεπτά ανάλογα με το πόσο μεγάλα είναι τα φιλέτα του κοτόπουλου.

Παράλληλα, βάζουμε μπόλικο νερό να κοχλάσει και ρίχνουμε μέσα τα λαχανικά και το 1 κουταλάκι θαλασσινό αλάτι με λαχανικά και βότανα. Βράζουμε μέχρι να ψηθούν τα λαχανικά. Για να διατηρήσουν το χρώμα τους, τα βγάζουμε σε ένα μπολ που έχουμε βάλει παγάκια.

Σερβίρουμε το κοτόπουλο με τα λαχανικά.

Πηγές Άρθρων

Ολα τα άρθρα που θα βρείτε εδώ προέρχονται από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους ιστότοπους ειδήσεων.



Το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά εδώ!

You May Also Like

ΜΑΓΑΖΙΝΟ

Όση αγωνία είχε το ματς μέσα στο παρκέ, τόση ομορφιά «στόλιζε» τις κερκίδες του ΣΕΦ. Μάλιστα, ο σκηνοθέτης του αγώνα, συνέλαβε μια καλλονή αρκετές...

ΚΟΣΜΟΣ

Ένα πολύ ενδιαφέρον βίντεο δημιούργησε ένας χρήστης στο Tik Tok, όπου μας δείχνει τι θα γινόταν σε περίπτωση που Ελλάδα και Τουρκία έμπλεκαν σε...

ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ

Η BMW ετοιμάζεται για την επόμενη γενιά της εμβληματικής M3, η οποία αναμένεται να κάνει το ντεμπούτο της το 2028, ενώ κατά πάσα πιθανότητα...

ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Σε καταγγελία για πλαστογραφία στην ιδρυτική διακήρυξη του κόμματος της Αφροδίτης Λατινοπούλου προχωρά ο δημοσιογράφος και πρώην βουλευτής, Κωνσταντίνος Μπογδάνος, με δικηγόρο τον ποινικολόγο Θεόδωρο...