Sponsored content

Τώρα το καλοκαίρι όλοι θέλουμε να τρώμε πιο ελαφρά γεύματα και να γεμίζουμε τον οργανισμό μας με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά. Στόχος μας να μπορούμε να αντεπεξέλθουμε στις υψηλές θερμοκρασίες και παράλληλα να μη φορτωνόμαστε με πολλές θερμίδες εφόσον πηγαίνουμε συχνά στην παραλία και το σώμα μας εκτίθεται.

Το γιαούρτι είναι σίγουρα μια υγιεινή και θρεπτική λύση για πρωινό ενώ μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους, να συνδυαστεί με αλμυρές και γλυκές παρασκευές ώστε να αποτελέσει το πιο ισορροπημένο πρωινό γεύμα.

Για να έχουμε το πιο πλούσιο και κρεμώδες αποτέλεσμα με κάθε γευστικό συνδυασμό, επιλέγουμε γιαούρτι ΔΩΔΩΝΗ Στραγγιστό, που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και ενέργεια. Είτε επιλέξουμε την εκδοχή με τα 8% λιπαρά είτε την πιο ελαφριά με τα 2%, το σίγουρο είναι ότι θα απολαύσουμε κάθε κουταλιά.

Για πρωινό

Το γιαούρτι ΔΩΔΩΝΗ Στραγγιστό 2% ταιριάζει υπέροχα με βρώμη, είτε θέλουμε να φτιάξουμε ένα μείγμα από την προηγούμενη νύχτα, είτε απλώς το συνδυάσουμε πιο πρόχειρα με νιφάδες βρώμης, φιστικοβούτυρο και μέλι. Ένα απολαυστικό και θρεπτικό πρωινό για να ξεκινήσει σωστά η μέρα μας. Είναι το υλικό που θα κάνει πιο ελαφρά τα πρωινά pancakes μας ενώ μπορεί να χρησιμοποιηθεί και μέσα σε ένα κέικ, ώστε να το κάνει πιο θρεπτικό και να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων.

Το πιο δροσερό ντιπ, το ιδανικό υλικό για το τζατζίκι μας

Η κρεμώδης υφή και η φίνα γεύση του γιαουρτιού ΔΩΔΩΝΗ Στραγγιστό είναι τα δυο μυστικά που θα μας δώσουν ένα τέλειο τζατζίκι. Το αγγούρι βρίσκεται στην καλύτερή του φάση αυτήν την εποχή και η φρεσκάδα του συνδυάζεται άψογα με το στραγγιστό. Η φρεσκάδα των δυο υλικών εξισορροπεί την αψάδα του σκόρδου, δίνοντάς μας το τέλειο τζατζίκι. Αν δεν αγαπάτε το τζατζίκι, το γιαούρτι αυτό μπορεί να σταθεί και ως ντιπάκι σε κάθε παρασκευή σας, από κρέας μέχρι τηγανητά κολοκυθάκια και να δώσει μια νότα φρεσκάδας στο ορεκτικό ή το κυρίως.

To απογευματινό smoothie

Ένα θρεπτικό smoothie είναι ό,τι πρέπει για να μας δροσίσει στη ζέστη του καλοκαιριού. Ιδανικό και πριν ή μετά την προπόνηση στο γυμναστήριο, αλλά και μετά το μπάνιο μας στη θάλασσα. Το γιαούρτι ΔΩΔΩΝΗ Στραγγιστό 2% παντρεύεται τέλεια με τα φρούτα του καλοκαιριού, το καρπούζι, το πεπόνι, τα ροδάκινα και τα βερίκοκα. Αν προσθέσετε στο μείγμα και λίγη βρώμη και ξηρούς καρπούς ή κάποιο καρποβούτυρο έχετε το τέλειο σνακ. Η κρεμώδης υφή του συγκεκριμένου γιαουρτιού μάς δίνει την τέλεια υφή στο smoothie μας.

Το βραδινό καλοκαιρινό γλυκάκι μας

Το θέλουμε το γλυκό μας το βράδυ τώρα το καλοκαίρι! Αντί όμως να αγοράζουμε απ’ έξω κάτι θερμιδογόνο και λιπαρό, μπορούμε να φτιάξουμε εύκολα και γρήγορα το δικό μας επιδόρπιο με 3 μόνο υλικά: γιαούρτι ΔΩΔΩΝΗ Στραγγιστό 2%, μέλι και ξηρούς καρπούς της αρεσκείας μας (ταιριάζουν πολύ και τα καρύδια αλλά και τα φιστίκια Αιγίνης). Βάζουμε το μείγμα σε ατομικές φορμίτσας για μάφιν, το τοποθετούμε στο ψυγείο μέχρι να δέσει και έχουμε το τέλειο ατομικό γλυκάκι.

Οι πρακτικές και οικονομικές συσκευασίες

Τα στραγγιστά γιαούρτια ΔΩΔΩΝΗ, που ταιριάζουν με τα πάντα, κυκλοφορούν και σε πρακτικές και οικονομικές συσκευασίες 2+1 δώρο. Παράλληλα, τα γιαούρτια ΔΩΔΩΝΗ Στραγγιστό 8% και  2% διατίθεται σε πλαστικό δοχείο του 1kg ενώ το 8% και 2% κυκλοφορεί και σε πλαστικό δοχείο των 500γρ. Για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, είναι διαθέσιμο το γιαούρτι ΔΩΔΩΝΗ Στραγγιστό 4% χωρίς λακτόζη. Το βρίσκουμε σε πολυσυσκευασίες των 2 τεμαχίων (170g το καθένα).

Μπορείτε να βρείτε άπειρες συνταγές για όλους τους ΔΩΔΩΝΗ lovers στο Instagram και στο You Tube σε συνεργασία με αγαπημένους σεφ.

Το άρθρο της εβδομάδας

FOOD SCIENCE