Connect with us

Hi, what are you looking for?

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σολομός με κινόα, μπρόκολο και κολοκύθα

Σολομός με κινόα, μπρόκολο και κολοκύθα



ΥΛΙΚΑ
• 4 φιλέτα σολομού
• 2 κ.σ. ελαιοκράμβη
• Αλάτι & πιπέρι
• 200 γρ. κινόα
• 300 γρ. μπρόκολο
• 300 γρ. κολοκύθα
• 200 γρ. μοτσαρέλα
• 50 γρ. φρέσκο σπανάκι
Μείγμα μπαχαρικών:
• 150 γρ. τυρί ρικότα
• 50 γρ. Sour cream
• 3 κ.σ. μπαχαρικά
• Aλάτι & πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Τηγανίστε τα αποψυγμένα φιλέτα σολομού για 2 λεπτά σε κάθε πλευρά και μετά προσθέστε τα στο φούρνο για περίπου 7-10 λεπτά στους 175 βαθμούς.

Ανακατέψτε όλα τα υλικά για το μείγμα μπαχαρικών, αλατοπιπερώστε και βάλτε στο ψυγείο. Στη συνέχεια προσθέστε το φρέσκο σπανάκι στο
μείγμα.

Απλώστε τα λαχανικά σε ένα πιάτο με τα κομμάτια μοτσαρέλας στην κορυφή. Προσθέστε το φιλέτο σολομού με τη σάλτσα και σερβίρετε.

Πηγές Άρθρων

Ολα τα άρθρα που θα βρείτε εδώ προέρχονται από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους ιστότοπους ειδήσεων.



Το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά εδώ!

You May Also Like

ΚΟΣΜΟΣ

Αναστάτωση προκλήθηκε σε σχολείο της Χίου όταν αποκολλήθηκε τμήμα μπαλκονιού σε διπλανό οίκημα. Το περιστατικό σημειώθηκε το πρωί της Τετάρτης σε σχολείο της Χίου,...

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Την μεγαλύτερή του βραδιά με την φανέλα της Κλαμπ Μπριζ και μία από τις σπουδαίοτερες στην καριέρα του βίωσε το Σάββατο (23/11) ο Χρήστος...

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Αθλητική πανδαισία στις οθόνες σήμερα, Κυριακή 24 Νοεμβρίου με την επιστροφή όλων των πρωταθλημάτων στις αθλητικές μεταδόσεις μετά τη διακοπή για τις Εθνικές ομάδες. Στη Super...

ΕΛΛΑΔΑ

Φωτιά ξέσπασε τα ξημερώματα της Κυριακής σε χώρο απορριμμάτων στην περιοχή Ρετσινόλακκος της Δημοτικής Ενότητας Μαντουδίου Ευβοίας. Για την κατάσβεσή της επιχειρούν 23 πυροσβέστες...