Connect with us

Hi, what are you looking for?

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σολομός με κινόα και κάσιους

Σολομός με κινόα και κάσιους



ΥΛΙΚΑ

190 γρ. κινόα τρίχρωμη ή λευκή

750 ml νερό

50 γρ. κάσιους ψημένα στο φούρνο «Λειβαδιώτη»

2 αυγά, ελαφρά κτυπημένα

4 φιλέτα σολομό, χωρίς δέρμα και κόκαλα

1 κουταλιά ελαιόλαδο

1 κουταλιά τζίντζερ, ψιλοκομμένο

1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη

1 κόκκινη καυτερή πιπεριά, χωρίς σπόρια, ψιλοκομμένη

70 γρ. καλαμπόκι κατεψυγμένο

300 γρ. φασόλια ενταμάμε (ζυγισμένα ακαθάριστα) ή 100 γρ. μπιζέλια κατεψυγμένα

2 κρεμμυδάκια φρέσκα, σε φετούλες

2 κουταλιές σόγια σος

2 κουταλιές γλυκιά σάλτσα τσίλι

1 κουταλιά λάδι σουσαμιού

1 λάιμ, ο χυμός

Αλάτι και πιπέρι

Εκτέλεση

Βάζετε το κινόα σε μια κατσαρόλα με το νερό και μια πρέζα αλάτι. Σκεπάζετε και μόλις κοχλάσει, χαμηλώνετε τη φωτιά και ψήνετε το κινόα για 12-15 λεπτά μέχρι να ψηθεί αλ ντέντε. Το στραγγίζετε και απλώνετε σε ταψί να κρυώσει εντελώς.

Σε ένα τηγάνι στεγνό καβουρδίζετε τα κάσιους να πάρουν χρώμα. Τα βγάζετε σε ένα μπολ.

Βάζετε στο τηγάνι τα αυγά και φτιάχνετε μια λεπτή ομελέτα. Τη βγάζετε σε ένα πιάτο και την ψιλοκόβετε.

Βάζετε στο τηγάνι το ελαιόλαδο και τα φιλέτα σολομού. Αλατοπιπερώνετε και ψήνετε για 3 λεπτά στην κάθε πλευρά. Τα βγάζετε σε ένα πιάτο.

Βάζετε στο τηγάνι το τζίντζερ, σκόρδα και καυτερή πιπεριά. Σοτάρετε ανακατεύοντας να πάρουν χρώμα και να μυρίσουν. Προσθέτετε το καλαμπόκι, το κινόα, τα φασόλια ενταμάμε (καθαρισμένα) και ανακατεύετε. Προσθέτετε το αυγό, σόγια σος, γλυκιά σάλτσα τσίλι και το λάδι σουσαμιού. Ανακατεύετε καλά. Προσθέτετε τα κρεμμυδάκια, κάσιους και τον χυμό από λάιμ. Ανακατεύετε και σερβίρετε με το σολομό.

Πηγές Άρθρων

Ολα τα άρθρα που θα βρείτε εδώ προέρχονται από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους ιστότοπους ειδήσεων.



Το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά εδώ!

You May Also Like

ΕΛΛΑΔΑ

Στον εντοπισμό και τη σύλληψη ενός υπόπτου που φέρεται να έβαζε χρήματα για το ενοίκιο της οπλαποθήκης στο Παγκράτι έφτασαν οι Αρχές το απόγευμα...

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Έχουν ολοκληρωθεί οι εκλογικές διαδικασίες για την ανάδειξη νέων διοικητικών συμβουλίων σε ορισμένα από τα επιμελητήρια. Οι διαδικασίες έχουν ξεκινήσει από τις 15 Νοεμβρίου,...

ΜΑΓΑΖΙΝΟ

Η Salma Hayek συμμετέχει στην ταινία «Sacrifice» που γυρίζεται στη Δράμα εδώ και λίγους μήνες. Η γνωστή ηθοποιός έφτασε στην Αθήνα και εντυπωσίασε με...

ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Στις τελευταίες εξελίξεις σε σχέση με το νέο κόμμα του Στέφανου Κασσελάκη αναφέρθηκε μιλώντας στο Mega ο Ευάγγελος Αντώναρος. «Αύριο στο Ίδρυμα Κακογιάννη που...