Δεν είναι αρκετό ένα γρήγορο φιλί… Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι ένα φιλί θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον έξι δευτερόλεπτα, εάν επιθυμείτε να δημιουργήσετε μια σύνδεση με τον/την σύντροφό σας και να επωφεληθείτε από τα οφέλη του για την υγεία.

Μετά από 30 χρόνια μελέτης περισσότερων από 3.000 ζευγαριών, ειδικοί από το Ινστιτούτο Γκότμαν διαπίστωσαν ότι μόλις έξι δευτερόλεπτα σκόπιμης οικειότητας είναι ικανά να προκαλέσουν την απελευθέρωση ωκυτοκίνης.

Η ωκυτοκίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια έντονης συναισθηματικής διέγερσης, όπως όταν κάποιος αγκαλιάζει ή φιλάει κάποιον άλλο. Αυτή η ορμόνη μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση, στην ανάπτυξη εμπιστοσύνης, στην ψυχολογική σταθερότητα και στη δημιουργία σχέσεων.

Αντίθετα, τα μειωμένα επίπεδα ωκυτοκίνης έχουν συσχετιστεί με την κατάθλιψη.

Πιο υγιείς μέσω των φιλιών

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ακαδημαϊκό περιοδικό Archives of Sexual Behavior δείχνει ότι τα συχνά φιλιά συνδέονται με τη μείωση των αντιληπτών επιπέδων άγχους. Επιπλέον, οι ενδορφίνες λειτουργούν ως φυσικά αναλγητικά, προσφέροντας προσωρινή ανακούφιση από ήπιους πόνους.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κιέλου στη Γερμανία διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που αντάλλασσαν συχνά φιλιά παρουσίαζαν λιγότερες ασθένειες σε σύγκριση με τα συνομήλικα ζευγάρια που έφευγαν για τις δουλειές τους κάθε πρωί χωρίς να ανταλλάξουν ένα «αντίο» φιλί.

Ένα έντονο φιλί μπορεί να προσφέρει ήπια καρδιοαγγειακή άσκηση, καθώς ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος. Κατά τη διάρκεια ενός γαλλικού φιλιού, ενεργοποιούμε όλους τους μυς του προσώπου μας, ενώ σε ένα γρήγορο φιλί χρησιμοποιούμε μόνο δύο. Ένα φιλί που διαρκεί λίγα δευτερόλεπτα μπορεί να κάψει έως και 5 θερμίδες, ενώ ένα φιλί που διαρκεί ένα λεπτό μπορεί να καταναλώσει περισσότερες από 25 θερμίδες.

Το φιλί συμβολίζει την καλή επικοινωνία

Το αυθεντικό και θερμό φιλί είναι ένα αναγκαίο στοιχείο της καθημερινής ζωής για τα ζευγάρια, καθώς εκφράζει στοργή, σεβασμό, προσοχή και φροντίδα, ενισχύοντας τη μεταξύ τους σύνδεση.

Το φιλί, αν και αποτελείται μόνο από τέσσερα γράμματα, φέρει μια βαθιά και ισχυρή σημασία. Είναι μια μορφή επικοινωνίας που ξεπερνά τις λέξεις, μεταφέροντας συναισθήματα εκτίμησης, εμπιστοσύνης, υποστήριξης, υγιούς σύνδεσης και ασφάλειας.

Όσο περισσότερα φιλιά δίνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο το καλύτερο!