Connect with us

Hi, what are you looking for?

Συνταγές

Πικάντικη κινόα με μπιζέλια | Χρυσές Συνταγές

Πικάντικη κινόα με μπιζέλια | Χρυσές Συνταγές



ΥΛΙΚΑ

1 φλ. κινόα (λευκή ή δίχρωμη)

2 κ. σ. ελαιόλαδο

2 κ. σ. μαύρους σπόρους μουστάρδας (θα τους βρείτε ως σινάπι ή Black mustard seeds)

1 μέτριο κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

1 κ. σ. τζίντζερ, ψιλοκομμένο

1 μεγάλη ντομάτα, ψιλοκομμένη

1 Χ 400 γρ. αρακά ψιλό, “Bonduelle”

½ κ. γ. σκόνη τσίλι (προαιρετικά)

Aλάτι και μαύρο πιπέρι

Για το σερβίρισμα:

¼  φλ. φυλλαράκια κόλιανδρο, ψιλοκομμένα

2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα

½ λεμόνι, το χυμό

1 κ. γ. ζάχαρη

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζουμε την κινόα σε κατσαρόλα με 3 φλιτζάνια νερό. Μόλις κοχλάσει, χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για 15 λεπτά περίπου, μέχρι η κινόα να ψηθεί, αλλά να μην λιώσει. Αν υπάρχει ακόμα νερό, τη στραγγίζουμε και τη βάζουμε σε ένα μπολ.

Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Βάζουμε μέσα τους σπόρους μουστάρδας για λίγα δευτερόλεπτα και αμέσως μετά προσθέτουμε τα κρεμμύδια και το τζίντζερ.

Τα αφήνουμε να ροδοκοκκινίσουν λίγο και προσθέτουμε τη ντομάτα. Ανακατεύουμε λίγο μέχρι να εξατμιστεί η περισσότερη υγρασία από την ντομάτα. Ακολούθως, προσθέτουμε τη βρασμένη κινόα. Αφήνουμε να πάρουν όλα μαζί μια βράση, και στο τέλος προσθέτουμε τα μπιζέλια. Πασπαλίζουμε με τη σκόνη τσίλι και αλατοπιπερώνουμε.

Μεταφέρουμε σε πιατέλα. Για να σερβίρουμε ανακατεύουμε τη ζάχαρη με τον χυμό λεμονιού. Περιχύνουμε την κινόα, ανακατεύουμε και γαρνίρουμε με τα φυλλαράκια κόλιανδρου και φρέσκα κρεμμυδάκια.

Πηγές Άρθρων

Ολα τα άρθρα που θα βρείτε εδώ προέρχονται από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους ιστότοπους ειδήσεων.



Το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά εδώ!

You May Also Like

Αυτοκίνητο

Του Π. Χαλάτση Αύριο Κυριακή, 22 Σεπτεμβρίου, στις 15.00 το μεσημέρι (ώρα Ελλάδος) ξεκινάει ο 18ος γύρος του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος της F1, στη Σιγκαπούρη....

Αθλητικά

O Άκης Μάντζιος κατάφερε να εξουδετερώσει τα ατού του Ολυμπιακού και οδήγησε τον Άρη σε μία σπουδαία νίκη με 2-1 σκορ επί των Πειραιωτών...

Αθλητικά

Ο Ματίας Αλμέιδα σε δηλώσεις στην Cosmote TV εν όψει του αγώνα της ΑΕΚ με την Athens Kallithea αναφέρθηκε στην απόκτηση του Άντονι Μαρσιάλ...

Αυτοκίνητο

του Νεκτάριου Διατσίδη   ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ Βρεθήκαμε αποκλειστικά για την Ελλάδα, στην παρουσίαση που έκανε η Aprilia, με επικεφαλής τον πρεσβευτή της μάρκας Max...