Connect with us

Hi, what are you looking for?

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μπαρμπούνια μαρινάτα | Χρυσές Συνταγές

Μπαρμπούνια μαρινάτα | Χρυσές Συνταγές



Υλικά

1 κιλό μπαρμπούνια

½ κιλό κολοκυθάκια

20γρ ελαιόλαδο

Θαλασσινό αλάτι

Φρέσκο δεντρολίβανο

Για τη σάλτσα:

15γρ ελαιόλαδο

3 σκελίδες σκόρδο

25γρ αλεύρι

50γρ ξύδι

150γρ ντομάτες

Θαλασσινό αλάτι

Μαύρο πιπέρι

Φρέσκο δεντρολίβανο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ζητάτε από την ψαραγορά να σας φιλετάρουν τα μπαρμπούνια. Τα απλώνετε σε πιάτο, καλύπτετε με μεμβράνη και κρατάτε στο ψυγείο μέχρι να έρθει η ώρα να τα ψήσετε.

Ετοιμάζετε τη σάλτσα: Τρίβετε καταρχήν τις ντομάτες. Καθαρίζετε στη συνέχεια το σκόρδο, το λιώνετε (ή ψιλοκόβετε) και το βάζετε σε μικρή κατσαρόλα μαζί με το ελαιόλαδο, απλά να μαραθεί. Προσθέτετε το αλεύρι, ανακατεύετε και ρίχνετε το ξύδι και 250γρ ζεστό νερό, συνεχίζοντας το ανακάτεμα. Προσθέτετε τότε τις τριμμένες ντομάτες, αλάτι, φρεσκο-κοπανισμένο πιπέρι και λίγο δεντρολίβανο και ψήνετε για 5’ σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας που και που.

Κόβετε τα κολοκυθάκια σε στρογγυλές, λεπτές φέτες. Βάζετε σε λεκάνη, προσθέτετε λίγο αλάτι, το ελαιόλαδο και φρέσκο δεντρολίβανο και ανακατεύετε. Απλώνετε σε ρηχό ταψί, το οποίο έχετε καλύψει με λαδόκολλα. Ψήνετε στο γκριλ για 20’. Στο ίδιο ταψί βάζετε και τα φιλέτα, με το δέρμα προς τα επάνω. Αλείβετε με ελάχιστο ελαιόλαδο και ψήνετε για 2-3’ μόνο (ανάλογα με το μέγεθος των φιλέτων).

Σερβίρετε αμέσως μαζί με την σάλτσα που έχετε ετοιμάσει.

Πηγές Άρθρων

Ολα τα άρθρα που θα βρείτε εδώ προέρχονται από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους ιστότοπους ειδήσεων.



Το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά εδώ!

You May Also Like

ΜΑΓΑΖΙΝΟ

Με αφορμή την κηδεία του Liam Payne, τα συγκλονιστικά πλάνα με το συγκρότημα των One Direction στην κηδεία του, αλλά και το στεφάνι του...

ΕΛΛΑΔΑ

Σορός άντρα εντοπίστηκε κατά τη διάρκεια κατάσβεσης πυρκαγιάς σε κτίσμα στη Σκάλα Λακωνίας (φωτογραφία αρχείου, επάνω, του Βασίλη Παπαδόπουλου/Eurokinissi). Η Πυροσβεστική Υπηρεσία ειδοποιήθηκε την...

ΜΑΓΑΖΙΝΟ

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο μπαίνει και στις κινηματογραφικές παραγωγές, καθώς η νέα εταιρεία του μπασκετμπολίστα “Improbable Media” κάνει την πρώτη της συμπαραγωγή κινηματογραφικής ταινίας και...