Δεν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα; Είναι από καιρό γνωστό ότι η έλλειψη ύπνου αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τον διαβήτη. Ο ύπνος είναι σημαντικός για τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και η υπεργλυκαιμία είναι ένα τυπικό σύμπτωμα του διαβήτη.

Μια μελέτη που διεξήχθη τον Μάρτιο διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες την ημέρα διατρέχουν «ιδιαίτερο κίνδυνο» να αναπτύξουν διαβήτη σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται επτά έως οκτώ ώρες.

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Νοσοκομείο Brigham and Women’s της Βοστώνης διαπίστωσε ότι οι ακανόνιστες συνήθειες ύπνου συνδέονται με 34% υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη σε σύγκριση με τον συνεπή ύπνο. «Τα ευρήματά μας αναδεικνύουν τη σημασία των σταθερών συνηθειών ύπνου ως στρατηγική για τη μείωση του διαβήτη τύπου 2», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας Sina Kianersi, ερευνήτρια στο ιατρικό τμήμα του δικτύου Channing.

Στη μελέτη αυτή, πάνω από 84. 000 κάτοικοι του Ηνωμένου Βασιλείου φορούσαν επιταχυνσιόμετρα (συσκευές που μοιάζουν με ρολόγια χειρός και παρακολουθούν την κίνηση) για επτά ημέρες. Οι συμμετέχοντες ήταν κατά μέσο όρο 62 ετών και δεν ήταν αρχικά διαβητικοί.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν τους εθελοντές για περίπου επτάμισι χρόνια και παρακολούθησαν την εξέλιξη του διαβήτη κυρίως μέσω ιατρικών αρχείων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν περισσότερο από μία ώρα είχαν 34% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Η συσχέτιση μεταξύ ακανόνιστου ύπνου και διαβήτη ήταν ισχυρότερη σε όσους κοιμόντουσαν περισσότερο και είχαν χαμηλότερο γενετικό κίνδυνο διαβήτη.

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια από τις δέκα κύριες αιτίες θανάτου και αναπηρίας παγκοσμίως. Ο αριθμός των ατόμων που πάσχουν από αυτή τη χρόνια νόσο αναμένεται να υπερδιπλασιαστεί σε 1,3 δισεκατομμύρια έως το 2050. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο Diabetes Care.