Connect with us

Hi, what are you looking for?

Συνταγές

Γλυκοπατάτες με σπανάκι | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ

Γλυκοπατάτες με σπανάκι | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ


Ένα θαυμάσιο γιαχνί με γλυκοπατάτες και σπανάκι, με το κρεμμύδι του, με το σκόρδο του και λίγο τζίντζερ για άρωμα. Ό,τι πρέπει για το καθημερινό τραπέζι.

Υλικά

Μερίδες: 4

  •  5 μέτριες γλυκοπατάτες, καθαρισμένες και κομμένες κυδωνάτες
  •  400 γρ. σπανάκι, χοντροκομμένο
  •  2 ξερά κρεμμύδια, σε ψιλά καρέ
  •  2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
  •  1 γεμάτο κουτ. γλυκού ντοματοπελτές
  •  1 κουτ. γλυκού τζίντζερ, σε σκόνη
  •  300 γρ. ολόκληρα ντοματάκια κονσέρβας (χοντροκομμένα, μαζί με το ζουμί τους)
  •  50 ml ελαιόλαδο
  •  αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Διαδικασία

  1. Για να φτιάξουμε γλυκοπατάτες με σπανάκι, ξεκινάμε ζεσταίνοντας σε μια κατσαρόλα το λάδι σε μέτρια φωτιά και σοτάρουμε τα κρεμμύδια για 2-3 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.
  2. Ρίχνουμε τις γλυκοπατάτες και το σκόρδο και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για άλλα 2-3 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν.
  3. Προσθέτουμε το τζίντζερ και τον πελτέ και ανακατεύουμε να αναμειχθούν. Ρίχνουμε την ντομάτα και 300 ml νερό και μαγειρεύουμε για 20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν οι πατάτες.
  4. Ρίχνουμε και το σπανάκι, αλατοπιπερώνουμε και συνεχίζουμε το μαγείρεμα για άλλα 5-7 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν όλα τα υλικά και να δέσει ελαφρώς η σάλτσα.
  5. Συνοδεύουμε τις γλυκοπατάτες με πικάντικη φέτα και ζεστό χωριάτικο ψωμί.

Πηγή: Γαστρονόμος

Πηγές Άρθρων

Ολα τα άρθρα που θα βρείτε εδώ προέρχονται από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους ιστότοπους ειδήσεων.



Το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά εδώ!

You May Also Like

Κόσμος

Ο νιτρικός πενταερυθρίτης PETN (Pentaerythritol tetranitrate) ή corpent ή pentrite ή nitropenta[1] που χρησιμοποιήθηκε στις εκρήξεις βομβητών στον Λίβανο, είναι ένα από τα πιο...

Αυτοκίνητο

Η Triumph Motorcycles ανακοίνωσε σημαντικές αλλαγές για τη Speed Twin 1200, καθώς και την κυκλοφορία μιας νέας Speed Twin 1200 RS, με πιο σπορ χαρακτήρα....

Κόσμος

Η Ανακριτική Επιτροπή της Ρωσίας κίνησε ποινική διαδικασία κατά του διευθυντή της εφημερίδας «Novaya Gazeta-Europe» Κιρίλ Μαρτίνοφ βάσει του άρθρου περί οργάνωσης δραστηριοτήτων ανεπιθύμητης...

Αυτοκίνητο

Επιμέλεια: Γιώργος Παλληκάρης Η Volvo μπορεί να μην μεταβαίνει σε μια αμιγώς ηλεκτρική σειρά οχημάτων τόσο γρήγορα όσο είχε υποσχεθεί κάποτε, αλλά αυτό δεν...